Dein Schlaf. Dein Tag.
Deine persönlichste Schlaf-App

Träume nicht länger vom erholt sein. Vom fitter sein. Oder vom gesünder sein: Der Dein Schlaf. Dein Tag. Kurs begleitet Dich über ein ganzes Jahr zu besserem Schlaf.

Jetzt kostenlos herunterladen:

Besser schlafen mit einer einzigen App

  • Einfach zu bedienen ohne zusätzliche Hardware
  • Persönliches Schlafprofil
  • Persönliche Ratschläge für Deinen gesunden Schlaf
  • Kursprogramm über das gesamte Jahr
  • Nachhaltige Schlafverbesserung

Die Schlafphasenmessung

Die App ist direkt nach dem Download einsetzbar, ohne zusätzliche Geräte wie Smartwatches oder Fitnesstracker. Die App analysiert mit innovativer Sonar-Technologie Deine Schlafphasen, einfach, indem Du Dein Smartphone auf Deinen Nachttisch legst und die App startest.

Tipps & praktische Übungen

Wir unterstützen Dich auf Deiner Reise zu gesundem Schlaf durch Ratschläge und auf Dich abgestimmte Übungen. So wie Du schläfst, so wird auch Dein Tag und deswegen ist es sehr wichtig, etwas für einen gesunden Schlaf zu unternehmen.

Deine Krankenkasse erstattet bis zu 100 % der Kosten

Der App-basierte Schlafkurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. Prüfe hier, wie viel Dir Deine Krankenkasse erstattet.

Jetzt Präventionskurs freischalten

Ganzheitlicher Schlafkurs, um den Schlaf zu messen, zu verstehen und nachhaltig zu verbessern

Wochen 1–2:
Persönliches Schlafprofil erstellen
  • 7 Tage Schlafmessung
  • Tagebuch über tägliche Aktivitäten führen
  • Schlafmuster erkennen
Wochen 2–12:
Personalisierte Aktivitäten zur Schlafver­besserung
  • Individuelle Ratschläge
  • Absolvierung von personalisierten Übungen, die sich auf Änderungen des Lebensstils und der Schlafhygiene konzentrieren
Wochen 13–52:
Nachhaltige Schlafver­besserung
  • Fortführung der Schlafaufzeichnung und des Tagebuchs
  • Personalisierte Ratschläge und Übungen
Wochen 1–2:
Persönliches Schlafprofil erstellen
  • 7 Tage Schlafmessung
  • Tagebuch über tägliche Aktivitäten führen
  • Schlafmuster erkennen
Wochen 2–12:
Personalisierte Aktivitäten zur Schlafver­besserung
  • Individuelle Ratschläge
  • Absolvierung von personalisierten Übungen, die sich auf Änderungen des Lebensstils und der Schlafhygiene konzentrieren
Wochen 13–52:
Nachhaltige Schlafver­besserung
  • Fortführung der Schlafaufzeichnung und des Tagebuchs
  • Personalisierte Ratschläge und Übungen

Messen. Verstehen. Verbessern.

SCHRITT 1

Ermittle Deinen Sleepscore

Deine Reise zu besserem Schlaf beginnt in der ersten Nacht, in der Du die App verwendest, und führt bei kontinuierlicher Nutzung zu einer nachhaltigen Schlafverbesserung.

SCHRITT 2

Detaillierte Schlafanalyse

Die Basis des Kurses bildet eine rein App-basierte Schlafphasenmessung. Du benötigst keine zusätzliche Hardware. Die patentierte Mess-Technologie verwendet ein nicht hörbares Sonar, um die Bewegungen und die Atmung einer Person kontaktlos zu messen. Lege Dein Smartphone auf den Nachttisch, starte die App und sie erkennt Deine Atemfrequenz und Körperbewegungen. Und liefert so einen Einblick in Deine Schlafumgebung und eine detaillierte Analyse jeder Phase Deines Schlafs.

SCHRITT 3

Wissenschaftlich gestützte Tipps

Auf der Grundlage Deiner Schlafdaten erhältst Du personalisierte Ratschläge und Empfehlungen zur Verbesserung Deines Schlafs. Doch auch wenn Du Deine Schlafziele erreicht hast, hilft Dir die Dein Schlaf. Dein Tag. App weiterhin auf Deiner Reise zu einer nachhaltigen Veränderung Deines Schlafverhaltens.

App runterladen

Die Dein Schlaf. Dein Tag. App ist verfügbar im Apple AppStore.

Sleepscore ermitteln

Durch die Messung Deiner Atem- und Körperbe­wegungen erhältst Du Details zu jeder Phase Deines Schlafs in Form eines Scores, der von 0–100 berechnet wird.

Tipps erhalten

Die App analysiert 32 verschiedene Parameter Deines Schlafs, um Dir auf Dich zuge­schnittene Übungen vorzuschlagen.

Fortschritte machen

Verfolge Deine Fortschritte im Laufe der Zeit mit einer detaillierten, grafischen Darstellung und einem Schlafprotokoll.

Deine persönlichste Schlaf-App

Beginne Deine Reise zur Verbesserung des Schlafs noch heute.

Lade Dir die Dein Schlaf. Dein Tag. App jetzt herunter!

Informiert bleiben

Informationen zu aktuellen Entwicklungen, Knowhow sowie Anregungen rund um besseren Schlaf kannst Du jetzt abonnieren.